今日の記事は、自分が現在感じているパレオダイエットと糖質制限ダイエットの違いを体感で感想を書いた記事になります。
あくまでも個人的な体感です。
Contents
パレオダイエットの特徴
空腹を感じずらい
メインは葉っぱのついた野菜を摂取するのがメインのダイエットですが、サツマイモやじゃがいもで炭水化物や食物繊維を摂取するので、満腹になりやすく、空腹感があまりないように感じます。
心なしかお通じもよくなってきた気がします。そりゃ野菜取ってますからね。
体調がよくなった（気がする）
先日HITの運動をしたおかげかもしれませんが、体が非常に軽く感じます。しかしながら、まだ全体の体重が重量級であるせいか、寝てから体を起こす時は重い感じがします。
野菜の歯ごたえが好きになってくる
これまで野菜をあまり取らなかったんですよ。出かけない休みの日は唐揚げとコンビニのパン、コンビニの弁当を食べていましたからね・・・美味しいんだけど、満腹感を全く感じることができていなかったようです。
野菜をよく噛んで食べるようになると、頭脳の活性化に繋がってくる（ような気がする）
糖質制限ダイエットの特徴
お肉を好きなだけ食べられる
糖質が低いから、お肉をメインで食べていましたが、お金がかかってしょうがない。パレオダイエットだったら、お肉のパックを買うのと、野菜を二つ買うのとでは、値段があまり変わらない・・・
空腹を感じやすい
あんまり満腹感を感じられないんです。僕の場合だけでしょうか？当時はもやしとキャベツ、豚肉や鳥の胸肉を食べていましたが、どうしても飽きてしまう。
調理方法に限界があったせいかもしれませんが。。。
風邪をひきやすくなった
これは、知り合いの方もおっしゃっていたのですが、炭水化物が不足していると、なぜか風邪をひきやすくなるようです。
風邪をひいていると、「体調回復のために、たくさん食べるしかない」と考えてしまうので、結局痩せたとしても、多めに食べてしまうため、リバウンドしてしまう。
まとめ
まだ、パレオダイエットを導入して2日目ですが、糖質制限とまだまだたくさんの比較ができるので、どんな発見があるか楽しみです。
今日の体重
身長：１７２cm
体重：８６.６kg
なんだかんだ600g減ってるんですよね。
この調子で頑張るぞい